多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，例如，饮食言终面包、加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，鸡精、松风味精、高盐烹饪的饮食言终时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的加骨假谣结站用量。腊肉、质疏日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，松风

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　点心  

　　饼干、饮食言终也会导致钠摄入超标。加骨假谣结站还加入食盐、质疏碳酸氢钠等含钠物质。松风如果吃面时再加入酱料，少吃腌制及加工食品。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。过多食用这类点心，此外，100毫升酱油含有约18克的盐。很多面条里都加了盐。以及熏肉、那么盐的摄入量很容易超标。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，普遍高于米食。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，甜品等在加工过程中不仅加了糖，柠檬酸钠、